Il mal di schiena, o lombalgia, rappresenta una delle problematiche più diffuse nella società contemporanea. Secondo studi recenti, è stimato che fino all’80% della popolazione sperimenti questa condizione almeno una volta nella propria vita. Ma cosa implica esattamente il termine “lombalgia” e quali sono le sue cause e possibili soluzioni?
COS’E’ LA LOMBALGIA?
Le cause alla base della lombalgia possono variare, ma spesso non sono direttamente correlate a lesioni specifiche delle strutture anatomiche. Fattori come spasmi muscolari, ernie del disco lombare, problemi artrosici, alterazioni del movimento e della postura giocano un ruolo significativo. Inoltre, disturbi viscerali e patologie degli organi interni possono contribuire al manifestarsi del mal di schiena.
SINTOMI E TIPOLOGIA DI LOMBALGIA
La lombalgia può manifestarsi in diverse forme, tra cui acuta, sub-acuta e cronica. Mentre la lombalgia acuta può durare meno di un mese e talvolta risolversi spontaneamente, quella cronica può persistere per più di tre mesi, portando a un dolore progressivo e costante. I sintomi possono variare da persona a persona ma spesso includono limitazioni nei movimenti della colonna vertebrale e dolore che può irradiarsi dalla zona lombare alle natiche. È essenziale distinguere tra lombalgia e lombosciatalgia o lombocruralgia, che presentano anche coinvolgimento nervoso con sintomi come parestesie, intorpidimento e debolezza degli arti inferiori.
DIAGNOSI E TRATTAMENTO DEL MAL DI SCHIENA
Per una corretta diagnosi della lombalgia, è necessaria un’attenta valutazione, che può includere test manuali e anamnesi dettagliate. Spesso, gli esami strumentali come la radiografia o la risonanza magnetica non sono indispensabili, specialmente se il dolore risponde al trattamento fisioterapico o farmacologico. La fisioterapia riveste un ruolo fondamentale nel trattamento della lombalgia, con terapie mirate a ridurre il dolore, rilassare la muscolatura e migliorare la funzionalità. Oltre alla terapia fisica, è importante adottare uno stile di vita sano, compresa un’alimentazione equilibrata e il mantenimento di posture corrette durante le attività quotidiane.
L’IMPORTANZA DELLA VALUTAZIONE E DEL TRATTAMENTO IN UN CENTRO SPECIALIZZATO
È cruciale sottolineare l’importanza di una valutazione accurata e di un allenamento terapeutico personalizzato presso un centro specializzato nel trattamento del mal di schiena. Grazie a una formazione specifica in osteopatia, nello sviluppo di programmi individualizzati di esercizi terapeutici e all’utilizzo di tecnologie all’avanguardia come Kinvent, è possibile valutare in modo preciso i movimenti dei pazienti e allenarli in modo efficace, divertente e personalizzato.
Concentrandoci ora solo sulla lombalgia insorta per uno stress meccanico articolare (ad es. si è sollevato un peso in modo sbagliato) le linee guida internazionali consigliano:
– in fase infiammatoria (dal 2° fino al 7° giorno) riposo, stabilizzazione dell’area colpita (ad es. con una fascia lombare o del kinesiotaping), terapia antinfiammatoria (es. tecar, laser), terapia antalgica, tecniche manuali di rilassamento, cerotti riscaldanti applicati sulla zona dolente per favorire il rilassamento muscolare, respirazione diaframmatica (inspira ed espira gonfiando e sgonfiando la pancia per ridurre lo stress psicologico conseguente al dolore). Rispetto della posizione antalgica cioè di una posizione che permetta di minimizzare il dolore (ad esempio sdraiati di fianco o metti un cuscino sotto le tue cosce). Il corpo è un grande saggio e sa ciò di cui in questa fase ha bisogno.
– nella fase di cicatrizzazione (1-3 settimane) utilizzo di tecniche di terapia manuale (massaggio, mobilizzazione articolare), esercizi di stabilizzazione nel rispetto del dolore (es. Planq, red cord training), ritorno alle attività della vita quotidiana
– rimodellamento (fino a 3 mesi). Processo che si realizza attraverso esercizi di mobilizzazione articolare locale e delle articolazioni limitrofe e attraverso l’ introduzione di esercizi mirati durante i quali proprio quel movimento che ha causato il problema sarà oggetto di un allenamento personalizzato ciò per evitare che l’incidente si ripeta e per aiutare la persona a superare la paura del movimento. Si spiega al paziente come realizzare il movimento inquisito correttamente e lo si fa ripetere facendogli aumentare progressivamente il carico e l’ampiezza del movimento trasformando così il movimento corretto in un automatismo. Ad esempio se il problema è comparso sollevando un peso in maniera scorretta ed utilizzando prevalentemente la muscolatura della schiena e poco quella degli arti inferiori, si fa ripetere quel movimento in modo corretto mantenendo ad es. l’allineamento della schiena su un palo appoggiato dietro alla colonna, in modo tale da insegnare ad utilizzare correttamente il movimento del bacino e la forza degli arti inferiori per sollevare l’oggetto.
CONCLUSIONI
In conclusione, il mal di schiena rappresenta un problema diffuso che può influenzare significativamente la qualità della vita. Tuttavia, con una corretta diagnosi e un trattamento appropriato, è possibile gestire efficacemente il dolore e prevenire la cronicizzazione del disturbo. Consultare un fisioterapista esperto può aiutare a individuare le cause del mal di schiena e adottare un piano di trattamento personalizzato per affrontare la lombalgia in modo efficace e duraturo
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